🌎 Meditação Metta: Hino ao Amor Universal

Para essa meditação portal, você precisará de fones de ouvido!

Há poucos meses, descobri que existia uma meditação budista conhecida internacionalmente como 'Meditação Metta’, específica para o Amor incondicional.

Através de histórias e parábolas contadas pelo próprio Buda e repassada em gerações por seus discípulos, a Meditação Metta Bhavana é própria para os estudantes da espiritualidade que estão relembrando que a única energia que desperta, mantém e expande o Universo é o Amor.

Além de ser canalizada por Buda, é uma das mais lindas e completas meditações que existe. Sua profundidade em nível de ensinamentos, cura, harmonia de karma/dharma - principalmente quando feita constantemente - é surpreendente e magnífica.

É uma meditação que, se feita com verdadeira alma e intenção, deixa as portas dos céus abertas - metaforicamente e literalmente, muito além dos labirintos da ignorância e necessidade do esquecimento.

Além de aumentar sua intuição, autoestima, compaixão e cuidado consigo, te ajuda a conectar com o mundo, com o fluxo e ter mais consciência de Deus em sua vida. É uma prática de amor-próprio e também de amor incondicional.

E tem tudo a ver com nosso propósito agora.

Por isso, no email de hoje, vamos praticá-la.

Seja qual for o momento que intuir, o importante é tentar. Os resultados e a egrégora se mantêm e são atemporais e eternos, abrindo portais reais e multidimensionais em cada transformação e coração individual.

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Meditação MM…

Imagine minha surpresa ao descobrir.

Sou adepta e incentivo Meditações voltadas para o Amor e Paraíso Universal há muitos anos, mas não tinha conhecimento teórico desse método em específico. A sincronicidade foi ideal.

Meditações que se baseiam no Amor-próprio e se estendem ao Amor Universal têm capacidade de integração de altíssima complexidade e quantidade de informação e energia.

A Meditação Metta Bhavana é uma forma dentre as inúmeras para sentir e sonhar o Paraíso Universal, com o auxílio de mantras e um passo a passo específico, ao mesmo tempo em que honramos a ancestralidade e sabedoria dessa Egrégora budista.

Existem várias formas de fazer a Meditação Metta.

A sugestão de hoje será a que considero mais completa, com uma simplicidade sofisticada intrínseca.

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Buda, auxiliando na jornada espiritual de 500 monges, percebeu que todos se encontravam no ápice de suas dificuldades, com medo de entidades que os perturbavam espiritualmente, além de estarem totalmente perdidos, tomados por ansiedade e medo.

Ao explicar a Meditação do Amor Universal com os mantras para seus discípulos, Buda instruiu sensivelmente:

Monges…

É apenas com o esforço que vocês conseguirão efetuar a destruição das máculas internas.

Não temam!

Se querem estar livres de perturbações causadas por deidades, aprendam este sutta.

Será um tema para meditação,

assim como uma fórmula para proteção...

O conto diz que o seguinte mantra ao Amor Universal - e principalmente a energia e sentimento que transformava e emanava - fez com que em poucos meses todos os monges atingissem o pináculo da perfeição espiritual.

Nos picos de suas dores, dificuldades e batalhas espirituais internas, todos tinham se iluminado com a sabedoria do Hino do Amor Universal de Buda.

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Caso recite no fundo do coração, com consciência, fé firme e autoridade absoluta, estará abençoando e protegendo a si mesmo, quem você que ama, e todos os seres vivos ao redor.

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Meditação Metta: Sugestão de prática

Intua um tempo em particular e ininterrupto.

Permita-se fazer o comando para se auto-hipnotizar agora com os passos desse email, sempre chamando seu Eu Superior e guias espirituais.

Faça no seu ritmo e medite durante o tempo que sentir ideal. Sugerimos sincronizar com os 15 minutos da música do email.

Permita-se sentir.

Caso se emocione, lembre-se que água é purificação e potencializa as emoções. O mais importante não é recitar os mantras corretamente, mas sentir a energia proposta no seu âmago, dentro do seu coração.

Só você sabe quando o sentimento é verdadeiro. Acesse-o em sua alma.

Para intensificar e harmonizar com nossa meditação coletiva - humana e multidimensional -, coloque a música da integração a seguir:

Caso prefira fazer individualmente, escolha uma música que desperte seu chakra cardíaco facilmente, acessando seu centro de emoções. - e totalmente instrumental, sem nenhum outro mantra a sobrepor os que já utilizaremos.

Início da Meditação

Coloque a música abaixo com fones de ouvido (tecnologia binaural inclusa):

⬇️ Clique no áudio abaixo para ouvir no site. Por email não dá

Arranje um lugar confortável. Relaxe seu corpo.

Respire fundo… Inspire e expire de forma ritmada e profunda.

Sinta, lentamente, cada parte do seu corpo relaxando, dos pés à cabeça…

Quando sentir até seu coração relaxar,

então chame por Deus - A Fonte - Consciência Divina Universal,

Integre seu Eu Superior para esse momento,

e também seus guias espirituais e mentores que confia…

Agora, você irá repetir uma mesma sequência de 8 mantras por 5 vezes.

Mas, em cada uma dessas cinco vezes, irá sentir as mesmas 8 frases e mantras de uma forma um pouco diferente. Leia e siga passo a passo:

1- Amor-próprio

Repita interiormente ou em voz alta os seguintes mantras:

(O importante é sentir, dentro do seu coração.)

Que eu seja feliz.

Que eu não sofra.

Que eu encontre as verdadeiras causas da felicidade.

Que eu supere as causas do sofrimento.

Que eu supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.

Que eu tenha lucidez.

Que eu tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.

Que eu encontre nisso a sua felicidade.

2- Amor para alguém que você ama

Agora, imagine alguém que você ama muito. Alguém que sente muita gratidão e carinho, além de um amor puro.

Então, repita os mantras com o nome da pessoa:

(O importante é sentir, dentro do seu coração.)

Que ____ seja feliz.

Que ____ não sofra.

Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.

Que ____ supere as causas do sofrimento.

Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.

Que ____ tenha lucidez.

Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.

Que ____ encontre nisso a sua felicidade.

3- Amor para um conhecido

Agora, intue alguma pessoa conhecida, porém sem ser íntima sua. Alguém que você seja neutro e não conheça muito, que não goste nem desgoste.

Replique o mesmo sentimento para essa pessoa. Então, novamente, repita os mantras em silêncio ou em voz alta, com o nome do seu conhecido:

Que ____ seja feliz.

Que ____ não sofra.

Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.

Que ____ supere as causas do sofrimento.

Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.

Que ____ tenha lucidez.

Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.

Que ____ encontre nisso a sua felicidade.

4- Amor para alguém que você tenha dificuldades

Este é o momento de intuir alguém que você tenha dificuldades de conviência e valores.

Pense rápido. Pois bem - o primeiro nome que veio é o que seu Eu Superior quer.

Seja pessoa pública ou de âmbito social ou familiar,

comande sua divindade a sentir o Amor Universal dentro do seu coração…

Substitua o nome da pessoa que seu coração intuir e sinta profundamente cada frase:

Que ____ seja feliz.

Que ____ não sofra.

Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.

Que ____ supere as causas do sofrimento.

Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.

Que ____ tenha lucidez.

Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.

Que ____ encontre nisso a sua felicidade.

5- Amor para todos os seres vivos da Terra e do Universo

Agora é o momento de transbordar toda sua sensibilidade e luz.

Para os que nos acompanham há uns anos, agora é hora de celebrar o Paraíso Universal.

Exploda seu coração de Amor.

Sinta cada palavra e mantra, abraçando e voando em cada sensação:

Que todos sejam felizes.

Que todos não sofram.

Que todos encontrem as verdadeiras causas da felicidade.

Que todos superem as causas do sofrimento.

Que todos superem toda ignorância, carma negativo e negatividades.

Que todos tenham lucidez.

Que todos tenham a capacidade de trazer benefício aos seres.

Que todos encontrem nisso a felicidade.

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Para finalizar a meditação respeitando a tradição, sinta o Amor Universal e recite internamente ou em voz alta o mantra budista final (leia somente a parte em negrito):

O Karaniya Metta Sutta: Hino ao Amor Universal

Karaṇīyamatthakusalena yaṃ taṃ santaṃ padaṃ abhisamecca, 
Sakko ujū ca sūjū ca suvacocassa mudu anatimānī.

Quem é hábil em fazer o que é benéfico, desejando alcançar
o Estado de Paz, age assim:
capaz, correto, honrado,
com a linguagem nobre, gentil e sem arrogância,

Santussako ca subharo ca appakicco ca sallahukavuttī, 
Santindriyo ca nipako ca appagabbho kulesu ananugiddho.

Satisfeito e fácil de sustentar,
sem ser exigente por natureza, frugal no seu modo de vida,
seus sentidos acalmados, sábio,
moderado, sem cobiçar ganhos.

Na ca khuddaṃ samācare kiñci yena viññū pare upavadeyyuṃ
Sukhino vā khemino hontu sabbe sattā bhavantu sukhitattā 

Que este não faça nada, mesmo que trivial,
que seja condenado pelos sábios. 
Então, que este cultive o pensamento: felizes, seguros!
que todos os seres tenham os corações plenos de bem-aventurança!

Ye keci pāṇa bhūtatthi tasā vā thāvarā vā anavasesā
Dīghā vā ye mahantā vā majjhamā rassakāṇukathūlā 

Que todos os seres vivos que existem,
fracos ou fortes, sem exceção,
compridos, grandes,
médios, curtos,
sutis, grosseiros,

Diṭṭhā vā yeva addiṭṭhā ye ca dūre vasanti avidūre
Bhūtā vā sambhavesī vā sabbe sattā bhavantu sukhitattā 

Visíveis ou invisíveis,
próximos e distantes,
nascidos e por nascer:
que todos os seres possam ser felizes!

Na paro paraṃ nikubbetha nātimaññetha katthaci naṃ kañci
Byārosanā paṭighasaññā nāññamaññassa dukkhamiccheyya

Que ninguém engane 
ou despreze outrem, em lugar nenhum,
ou devido à raiva ou má vontade
deseje que alguém sofra.

Mātā yathā niyaṃ puttaṃ āyusā ekaputtamanurakkhe
Evampi sabbabhūtesū mānasaṃ bhāvaye aparimānaṃ

Tal qual uma mãe, colocando em risco a própria vida,
ama e protege a sua criança, o seu único filho,
da mesma forma, abraçando todos os seres, 
cultive um coração sem limites.

Mettaṃ ca sabbalokasmiṃ mānasaṃ bhāvaye aparimānaṃ
Uddhaṃ adho ca tiriyañca asambādhaṃ averaṃ asapattaṃ 

Com amor e bondade para todo o universo,
cultive um coração sem limites:
em toda sua altura, largura e profundidade,
amor desobstruído, livre da raiva e da má vontade.

Tiṭṭhaṃ caraṃ nisinno vā sayāno vā yāvatassa vigatamiddho
Etaṃ satiṃ adhiṭṭheyya brahmametaṃ vihāraṃ idhamāhu 

Quer seja parado em pé, andando,
sentado, ou deitado,
sempre que estiver desperto,
cultive com todo seu poder essa atenção plena:
pois isto se chama a Morada Divina
no aqui e agora.

Diṭṭhiñca anupagamma sīlavā dassanena sampanno
Kāmesu vineyya gedhaṃ nahi jātu gabbhaseyyaṃ punaretīti. 

E sem estar aprisionado por falsas crenças,
virtuoso e com a visão consumada,
tendo subjugado o desejo pelo prazer sensual,
em um ventre este não mais renascerá. 

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Ao finalizar, coloque suas mãos no coração…

Respire profundamente… Pensamentos em Deus…

Sinta seus corpos sutis se acoplando ao momento presente e ao seu corpo físico.

Encerre o áudio e a música…

Mexa suas mãos e seus pés.

Você encerrou a meditação.

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Minha sugestão agora é relaxar… se divertir… e agradecer espiritualmente pela experiência que seu Eu Superior guiou. Uma boa ideia também seria refletir no impacto, grandiosidade e simbolismo que uma integração dessas é capaz de fazer.

Se feito com sinceridade e coração, o estudante do ser sabe ter encontrado um portal dentro de si - aberto para a eternidade.

Descoberto o Amor Universal,

começa-se o verdadeiro autoconhecimento e jornada Divina.

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4 Considerações Finais

1- Creio que os benefícios sejam óbvios e evidentes o suficiente. Além de desfrutar de mais alinhamento espiritual, bem-estar, boa saúde, paz de mente e harmonia, ainda tem o imenso impacto que esses tipos de meditações fazem em ambientes, animais, elementais e outro espíritos.

2- Ninguém é perfeito. Tudo bem. Aceite a beleza e comédia de ser humano.

Todos temos nossos julgamentos, desavenças, discussões, frustrações, projeções de sombras, angústias e mágoas. Você não precisa ser um mestre etéreo de pura Luz e sem sombras para praticar a Meditação Metta ou qualquer método de Amor Universal - até porque um ser íntegro contém ambas as polaridades.

Além de seus picos de emoção negativa… no seu âmago, você ainda deseja o bem e felicidade até para quem desgosta de você ou te faz mal? E no âmbito social… Consegue sentir bem e desejar amor até para quem intencionalmente deseja sofrimento e morte para milhões?

Consegue ressignificar o poder do Amor por todos os seres, sem exceção? Isso é o mais importante.

O ideal não é nunca mais sentir raiva, tristeza, mágoa ou emoções negativas na vida, ou perante outras pessoas, de uma só vez. Mas sim aprender a ressignificar qualquer uma dessas energias, neutralizá-la e ter o Amor como base de cura.

Suas intenções primordiais e inconscientes importam, e muito.

Amor incondicional também não significa intimidade com todos ou falta de discernimento (falaremos muito mais sobre isso futuramente…).

3- Entendo e pesquiso que a parte mencionada sobre prazer sensual final no mantra budista não significa desprezar ou excluir da vida o amor romântico, prazer, sensualidade e sexo.

E sem estar aprisionado por falsas crenças,
virtuoso e com a visão consumada,
tendo subjugado o desejo pelo prazer sensual,
em um ventre este não mais renascerá. 

O mantra alerta sobre os perigos de sexo sem amor e promiscuidade - e o quanto isso está diretamente relacionado ao esquecimento da consciência e todo processo reencarnatório.

4- Esses tipos de rituais não são como listas de afazeres, na qual você pode dar um ‘ok’ caso faça de qualquer forma.

A ritualística serve para te colocar num estado de auto-hipnose e de consciência mais profunda, porém o resultado vem 100% da sua intenção, coração e presença durante as integrações e meditações - e na sua rotina diária.

O hábito vira caráter,

que vira destino.

Sua alma, sua prática constante e suas crenças primordiais são as verdadeiras alavancas da mudança. A meditação é um método e meio para tal transformação.

Lembre-se que um ritual por si só não muda a vida, destino ou personalidade de ninguém. Mas uma vida de hábitos ritualísticos do coração… podem reescrever o futuro - e Agora - de qualquer alma.

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🎵 Músicas da Semana

Todas as músicas utilizadas no áudio de hoje são da trilha sonora de Avatar 2 - O Caminho da Água. Inclusive, foi a melhor experiência cinematográfica que já tive. Indico, de coração.

Todas as músicas podem ser vistas no canal da Disney VEVO clicando aqui.

Músicas do áudio musical (com binaural theta) de hoje, na ordem:

• Simon Franglen - Leaving Home

• Simon Franglen - Happiness is Simple

• Simon Franglen - Into the Water

• Simon Franglen - The Way of Water

• Simon Franglen - The Spirit Tree

  

  Nos vemos nos próximos emails com mais jornadas internas de autoconhecimento…

Com amor,

Nay Ogawa

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